Причины того, почему люди с избыточным весом переедают 1. Маленькие радости В мире нет ничего более утешительного, чем еда. Еда не возражает вам. Еда не разлюбит вас. Если вас что-то расстроило, если у вас проблемы в личной жизни или депрессия по какой-то причине, — еда облегчает эмоциональную боль. 2. Гурман Вы любите вкус хорошей пищи.…

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Польская диета Польская диета достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов, а главное, не сопряжена с ощущением постоянного голода. Зимой и весной, когда свежих овощей и фруктов мало, в польскую диету можно включать квашеную капусту, консервированные овощи и фрукты, соки. Однако в день разрешается употреблять не больше трех-четырех стаканов жидкости (с учетом первых блюд, компота,…

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Диета для свидания (худеем быстро!) Если вы готовитесь к свиданию и Вам необходимо сбросить не менее 3 кг, воспользуйтесь данной диетой (ежедневная норма 1250 калорий). Если же вы хотите просто немного встряхнуться и улучшить самочувствие, рекомендую вам облегченный вариант диеты с ежедневной нормой 1500 калорий. Общие правила: при желании вы можете подсластить свой чай или…

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Арбузная диета Рекомендуется за сутки скушать 400–500 г мякоти арбуза за 5 приемов. Арбуз является отличным мочегонным средством. При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении по 300–400 г мякоти арбуза 5 раз в день. Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. И если ранние арбузы могут содержать много нитратов,…

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Диета «Десять продуктов» На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 «пунктов меню». Комбинируйте и готовьте еду, как хотите! Дополнительно, в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в…

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Десять способов потерять пять килограммов Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Исследования показывают, что подобные усилия могут быстро избавить от лишнего веса, но, увы, ненадолго. Как ни странно, но лучший способ похудеть – это…

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Важнейшие компоненты пищи Белки С белками связаны проявление основных жизненных процессов, обмен веществ, сократимость и раздражительность, способность к росту, размножению, а также мышлению. Известно, если белковые молекулы не синтезируются организмом, то в течение двух месяцев общее количество белков сердечной мышцы снижается примерно в 4 раза. Установлено также, что без достаточного количества белков в пищевом рационе…

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Рисовая диета основана на употреблении риса – популярной злаковой культуры. Рис является источником белком, важных сложных углеводов и набора минералов и витаминов. Во многих восточных странах рис является основой каждодневного меню. Благодаря важным свойствам риса, на основе риса можно приготовить разное количество диет для похудения. Варианты рисовой диеты. Существует много вариаций диет на рисе, самой…

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Огуречная диета подразумевает содержание в среднем 564 ккал в сутки. Диета на огурцах, как и летняя пятидневная диета, относится к ряду сезонных диет — садиться на огуречную диету лучше всего в сезон урожаев огурцов — с июня месяца для средней России. Суть огуречной диеты. Суть огуречной диеты состоит в употреблении большого количества растительной клетчатки и…

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Яблочная диета считается одной из самых простых и эффективных диет. Длительность яблочной диеты может быть разная, но самая распространенная диета длится 7 дней (неделю), за это время можно похудеть на 6-7 кг. Яблочная диета отлично подойдет тем, кому другие диеты (к примеру, кремлевская диета и шоколадная диета) противопоказаны по состоянию здоровья. Средняя суточная калорийность яблочной…

Понравился материал? Будем благодарны за репосты